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最爱|身体各器官最爱的“食物”全在这了!每天吃一点,身体强健,省下买药钱~

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按关键词阅读: 食用价值 中老年人

中医推崇“药补不如食补”,这是因为我们治病的药物大都具有偏性,而食物具有平和之性,正确的调配食物,就可以用来养生,达到补益精气的作用,食物有五味,皆可养五脏。
那么,我们的五脏分别都喜欢什么食物呢,想着重调理都该吃些什么呢?今天给大家总结了简单好记的“五脏食谱”,一起来看看吧!
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最爱|身体各器官最爱的“食物”全在这了!每天吃一点,身体强健,省下买药钱~】一、心脏
养身的根本在于养心,心脏是五脏之主,其不断的收缩和舒张,推动血液运行至身体各个部分,同时又会带走身体代谢废物,保持机体稳定运行。
它最喜爱的食物有提供强劲动力的动物内脏、深海鱼和鸡蛋;还有补充叶酸,保护心脏的豆类、菠菜、油菜、西兰花、西红柿、香蕉、猕猴桃等。
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二、肝脏
肝脏是人体最大的消化器官,负责代谢、解毒、造血、凝血,在很大程度上影响着身体状况!绿色食品具有舒肝强肝的功能,是人体“排毒剂”,能起到调节脾胃消化吸收的作用。
日常多吃瘦肉、奶类、蛋类、蘑菇、坚果、玉米面、小米等食物,有助于补充B族维生素,强化肝脏解毒能力。
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三、胃
胃储存、消化、运输食物,其分泌的胃液、胃蛋白酶还能杀灭食物中的细菌。但是现在“十人九胃”却变成事实,因而对胃的保养是十分必要的。
胃最爱的食物是维生素C含量高的,能够修复胃粘膜,如甘蓝、花菜、白菜、菠菜、莴苣等应适当多吃些。像芹菜、韭菜、竹笋、莲藕,还有杂豆、薯类、全谷物类等也要多吃些,可以补充膳食纤维,助力消化。
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四、肺脏
肺是所有脏器的“保护伞”,全身血液流经于肺,又调节全身水液的输布和排泄,但肺是“娇脏”,喜滋润、厌干燥。像百合、萝卜、银耳、雪梨、山药、莲藕等都可以作为秋季养肺的好食材;日常多喝水就是最好的保养。
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五、肾脏
肾调节体液,平衡内环境和内分泌,是人体的加油站。适当补充杏仁、南瓜籽、豆类、鱼肉、鸭肉、鸡肉等可以预防结石的产生。蛋类、乳类、大豆等又能为人体加油站注入燃燃料。
补肾养肾,以黑米、黑豆、黑芝麻为代表。它们富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。

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来源:(今天要吃什么)

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标题:最爱|身体各器官最爱的“食物”全在这了!每天吃一点,身体强健,省下买药钱~


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